Jedz oliwki, zrezygnuj ze słodyczy i ciesz się wspaniałą figurą!

zalety oliwekCoraz więcej osób docenia oliwki. Najwięcej spożywa się ich oczywiście w krajach śródziemnomorskich, ale również Polacy przekonali się o ich dobroczynnym działaniu. Czy wiedzieliście, że jedzenie oliwek ogranicza apetyt na słodycze i pomaga utrzymać idealną figurę?

Oliwki dla dbających o figurę

Oliwki mają wiele wartości odżywczych. Osoby dbające o figurę doceniają głównie to, że są one bogate w błonnik, który przeciwdziała zaparciom, wzdęciom i wspomaga procesy trawienne. Oliwki są lekkostrawne i mało kaloryczne. Ich spożywanie hamuje apetyt na słodkie, co jest bardzo istotne dla osób, które się odchudzają.

Warto zastąpić nimi słodkie przekąski - batoniki, cukierki, czy ciastka. W Polsce do wyboru mamy oliwki zielone i czarne. Kolor oliwek zależy od stopnia  ich dojrzałości, a nie odmiany, jak sądzi wiele osób. Zielone oliwki, które zbiera się wcześniej są bardziej wytrawne i słone. Czarne oliwki zbiera się, gdy są w pełni dojrzałe, mają delikatniejszy smak, zawierają mniej soli, a więcej tłuszczu. Doskonałą przekąską są suszone oliwki z Thassos, które mają delikatny smak i są lekko słonawe. Można je również dodać do sałatek, mięs i sosów. 

Czy wiecie, że...

odmiany oliwek
flickr.com/photos/jurvetson/

Istnieje ponad 260 odmian oliwek. Różnią się od siebie rozmiarem, smakiem i kolorem. Niestety nie wszystkie są dostępne w Polsce. Możecie o nich przeczytać w artykule pt."Najpyszniejsze greckie oliwki. Mniam".

 

 

Piękna skóra dzięki oliwkom!

Spożywanie oliwek nie tylko pomaga utrzymać piękną figurę, ale również doskonały wygląd. Wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy A, E i C, które korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Dzięki nim skóra staje się jędrna, elastyczna i nawilżona. Co więcej, składniki odżywcze zawarte w oliwkach przeciwdziałają starzeniu i sprawiają, że wyglądamy promiennie. Producenci kosmetyków już dawno odkryli właściwości oliwek, dlatego wykorzystują je w kremach, balsamach, maseczkach itp.


zdjęcie w nagłówku: flickr.com/photos/yakobusan

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *